jak bylo

[...] - WAŻNE Zastanawiam się czy w planie treningowym nie dodać również martwego ciągu. Co by nie było jest to ćwiczenie uznawane za całkowitą podstawę w treningu na masę, tak jak przysiady. Czy powinienem zrobić tak : Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 2s Martwy ciąg 2s Klatka: [...]

Phil moim zdaniem trochę poniżej oczekiwań, przez co może się coś wydarzyć. Kai nie najgorzej ale Wolf ma szansę na 2. Rhoden robił wrażenie jak był na scenie sam, w porównaniu z Philem i Kaiem traci masą. Bardzo dobre przygotowanie Brancha daje mu szansę na 4. No i moje największe rozczarowanie - Dex, dużo sobie obiecywałem, a niestety nie jest [...]

jest jeszcze jedna sprawa może poza sportowa ,ale jak to ostatnimi czasy podkreślał piotrkowicz polityka odgrywa bardzo dużą rolę a phil jest bez mocnego sponsora jak było przed poprzednimi laty więc wszystko się może zdarzyć

[...] serie (ost.10x37,5kg) REKORD! W SUPERSERII Z: 5.Mlotki 10x8kg - 2 serie (ost. 10x7kg) REKORD! KOMENTARZ: Drazek 7 powtorzen i gitara, choc to juz byl max. Ale nie jest zle, jak wazylem 65kg dwa razy sie podciagnalem, teraz waze 76kg i 7x. Wazne, ze do przodu. Wyciskanie lezac nawet ciezko, ale fajnie, ze zaliczone. Uporzadkowalem troche technike [...]

Co by nie było z mojej sylwetki podobała mi się zawsze poza najszerszy tyłem. Jak było mało fatu i wody to tricki ładnie wychodzą :-) No bo plecy to wiadomo, że kuleją :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-02-20 17:41:52

zaraz zapodam fotki, mam pytanie jak z kąpielą po zdjęciu opatrunku i zdjęciu szwów? i jak z noszeniem kamizelki bez opatrunkow? cyce wygladaja niezle i są wmiare pogojone troszke za bardzo zapadnięte ale sie tym nie martwie. tak jest teraz po 2 tygodniach, pierwszy raz zdjęce opatrunki i szwy :) a jak chcecie zobaczyć jak było zajrzyjcie na 95 [...]

Kosztowny interes, ja celuje w XIAOMI REDMI 4X 3/32GB Kolo 500-600 zł. Mialem się nie imać chinczykow,ale moj dobry kolega ma i zachwala TRENING 8.05 PRZEDPOŁUDNIE MOBILITY 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 40 X 6 (35) 45 X 6 (40) 50 X 6 (45) 55 X 6 (50) 57,5 X 6 (55) w miare 2.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ IZOLOWANE - W OPARCIU NA ŁAWCE 10+KAWAŁEK [...]

czyli wszystko tak samo jak było, a zakres powtórzen 6-8 ? Czy czym jest ta progresja liniowa?

czyli wszystko tak samo jak było, a zakres powtórzen 6-8 ? Czy czym jest ta progresja liniowa? To można powiedzieć najprostsza forma progresji gdzie zmieniasz jakiś parametr treningu regularnie, liniowo w przypadku powtórzeń to np zmniejszanie o 2 powt w dół gdy progres ustaje lub znacznie hamuje. Teraz daj 8 powt na sztywno.

Unoszenie bokiem robiłeś z przytrzymaniem na górze tak jak było ustalone? We wszystkich ćwiczeniach wielostawowych jeśli czujesz inne mięśnie niż docelowe to powody są dwa labo technika leży, albo inne mięśnie są najsłabsze w całym ruchu i z czasem się wzmocnią. Jakie odczucia w unoszeniu? jakie w power wymach?

Obejrzalem przed chwila co sie nagralo w nocy i mnie szlag trafil bo walki Balona dla ktorej w ogole ustawilem widiacza nie pokazali. Co do reszty to tak jak bylo mowione nie bylo zadnej skretowki. I faktycznie zawodnik Shidokanu musi jeszcze duzo cwiczyc. Jesli ktos po ciosie ktory zamroczyl przeciwnika sam sie klasdzie to ja to bez kom,entaza [...]

[...] LUDZI NA POZIOMIE - tj. mających pewne zasoby finansowe, wykształconych itp. itd. Importu hołoty nikomu nie potrzeba (tej i tak mamy za dużo u siebie). Jeśli mamy problem z jakąś mniejszością, to trzeba ją stopniowo odizolować lub eksmitować z danego kraju. Problem w tym, że ta hołota to OBYWATELE FRANCJI CZY NIEMIEC. TAK i nic się na to nie [...]

[...] 7 dni w tygodniu,i tam wlasnie nie bylo co walic to lazili na taka wioske i ciapali eskimoski ,ale chyba nieciekawie bylo z nimi bo co sie go zapytam zeby opowiedzial jak bylo to sie wkur.wia i wyklina czesc Qura trzymaj sie, masz juz nowego nika na jutro zebym cie poznal?chociaz poznam cie napewno,wystarczy cos napisac i ty to [...]

Gregor wiem jak było dawniej bo mam braci nawet starszych od Ciebie tylko ze dawniej nie było kompów neta i niektórzy po***y nie siedzieli przed monitorem tylko zawsze sie robiło wypady w miasto i cos było ciekawego , teraz to tu jest nad czym zapłakać... dookoła wielkie g****

[...] przy okazji jezeli uderzy piescią w łokiec to sie posra. jezeli trzaskacie sie juz na wszystko, to nie zaszkodzi uzywac kopniec po kolanach, bo z regoly skutecznie stopują i jak bedzie probowal w ciebie wjechac na rozpedzie to sie zatrzyma. glupie zasady macie z tym upadaniem, ale jezeli walczycie do upadku, mozesz wykonac szybko rzut, [...]

Playboya Sport dla Wszystkich Kurde, napisałem warszawski przez duże "W" Nie miałem wczoraj zbytnio czasu się pochwalić jak było na spotkaniu z prezydentem - a było chvjowo. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-07 21:18:36 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-07 21:18:52

Ja też nie widziałem tego, ale myślę, że postapiłeś za pochopnie. To tak jak ja bym ciulał każdego gościa i babke bo nawrzeszczą i dają klapsa swojemu dziecku w miejscu publicznym. Potem bym wziął dzieciaka i dał kumplowi na wychowanie Bez przesady, nie wiadomo co ten gościu tak naprawdę robił z psem. Może ten pies czymś go w****ił (zlał się w [...]

To koniec spamu ja dziś się wyczołgam z jaskini i idę na solidny trening (niestety nie nóg jak było zaplanowane)

oj wiem wiem uparta jestem,ale juz słucham tzn staram się dlatego jeszcze od poniedziałku tak jak było B/T/W 150/70/150 a potem dopiero będę obcinać (jesli będzie taaka potrzeba),będę posłuszna tylko jakoś nie wychodzą mi te posiłki B/W i B/T bo na śniadanko wolałabym zostawić te jajeczka bo potem za dużo mi na wieczór tłuszczu wychodzi mogę [...]

no peeeewnie ...i opowiesz, jak było ...a ja stwierdzę, czy warto